인간관계의 심리학 허브: 오해를 줄이는 실전 템플릿

인간관계의 큰 문제는 대부분 ‘말이 나쁘기’보다 ‘틀린 추측’에서 시작합니다.
초보자에게는 구조가 중요합니다. 감정만 이야기하면 재논쟁이 되기 쉽기 때문입니다.

관계를 흔드는 네 가지 포인트

• 확인 없는 해석
• 재빨리 대답하려는 충동
• 거절 시 불안
• 과도한 기대

먼저 읽어둘 글

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추천 실천

• 감정 문장 한 번, 사실 문장 한 번 구분해서 써본다.
• 상대가 안 바뀌어도 나의 반응은 조정한다.
• 분노가 가라앉은 뒤 24시간 룰을 적용한다.

자주 묻는 질문

• 이 글에서 가장 먼저 실천할 행동은 무엇인가요?
• 꾸준히 못 지키면 어떻게 고치면 되나요?
• 언제 전문가의 도움이 필요할 수 있나요?

실천 체크리스트

• 핵심 개념을 1문장으로 정리했다.
• 오늘 실행할 한 가지 행동을 정했다.
• 24시간 내에 결과를 기록했다.